#5МинутДляСебя

Чувствуете, как к середине дня мысли начинают путаться, а усталость налипает невидимым грузом?

Кажется, что до вечера еще целая вечность, а сил уже нет ни на работу, ни даже на то, чтобы просто улыбнуться коллегам. Знакомо? Мы привыкли считать, что для отдыха нужен целый выходной или хотя бы длинный перерыв на обед. Но правда в том, что копить усталость — это всё равно, что пытаться наполнить водой дырявое ведро: сколько ни лей, толку не будет. Гораздо эффективнее сбрасывать напряжение по чуть-чуть, прямо здесь и сейчас.

Марина Шалагинова, руководитель Службы комплексного сопровождения Орловского СУВУ, отмечает: «Усталость — это не слабость. Это сигнал, что пора позаботиться о себе. Не копите её до предела — находите опору каждый день, по чуть-чуть. Вы имеете право на отдых и заботу о себе».

В рубрике #5МинутДляСебя мы со специалистами Службы комплексного сопровождения Орловского СУВУ будем делиться с вами простыми пятиминутными практиками, которые помогают быстро перезагрузиться, вернуть ясность ума и почувствовать прилив энергии — и при этом их можно делать, не вставая из-за рабочего стола.

Сегодня мы рассмотрим первые три способа, которые станут вашими маленькими спасателями в самые напряжённые моменты дня. Сохраняйте пост или просто запомните эти техники — они вам точно пригодятся! А дальше вас ждёт ещё больше полезных лайфхаков, чтобы каждый день чувствовать себя бодрее и продуктивнее.

Карточки оформлены ИИ.

Новости Орловского СУВУ теперь и в МАКС