Почему самоуважение — это не роскошь, а базовая настройка

#ПсихологияНаКаждыйДень

Представьте, что внутри вас живет невидимый навигатор. Он не показывает пробки на дорогах, но безошибочно определяет, куда вам можно, а куда — категорически нельзя. Этот навигатор — ваша самооценка. А топливо, на котором он работает, — самоуважение.

Самооценка — это то, как вы сами оцениваете свои качества, поступки и саму личность. Это шкала от «я ничтожество» до «я центр вселенной». Здоровая самооценка находится где-то посередине, в точке «я — обычный, живой человек со своими сильными и слабыми сторонами». В условиях высокого стресса адекватная самооценка — главный механизм профилактики депрессии, позволяющий воспринимать неудачи как опыт, а не как приговор.

Самоуважение — это ваше согласие с самим собой. Это когда вы не просто знаете, что достойны хорошего, но и ведете себя соответственно: не берете на себя чужую работу, блокируете номер, выбрасываете остывший пересоленный суп, за который заплатили.

Человеку с нормальным самоуважением не нужно никому ничего доказывать. Его главный критерий оценки — «Меня это устраивает? Мне вкусно? Мне спокойно?». И если ответ «нет», он меняет вводные данные, а не пытается прогнуть под них свою психику.

«Самоуважение — это тихий, спокойный голос внутри, который в критический момент говорит: «Ты справишься. Ты этого достоин». Это не громкий успех и не миллион на счету. Это тихое, теплое чувство вечером в пятницу, когда вы наливаете себе чай, смотрите в окно и понимаете: сегодняшний день прошел в мире с самим собой», — отмечает Екатерина Жуйкова, педагог-психолог Орловского СУВУ.

А как узнать, из чего складывается самооценка и как ее повысить, вы можете узнать из карточек. Карточки оформлены ИИ.

Новости Орловского СУВУ теперь и в МАКС