Что любят и не любят наши зубы
Наши зубы — это не просто инструмент для еды, а настоящие труженики, которые работают без выходных и перерывов на обед. И у них, как у любого уважающего себя специалиста, есть чёткие предпочтения в уходе и питании.
Что зубы ЛЮБЯТ
- Твёрдые фрукты и овощи: яблоки и морковь отлично очищают налёт, массируют дёсны и стимулируют слюноотделение.
- Молочные продукты: творог, сыр и молоко богаты кальцием и фосфором, которые укрепляют эмаль и костную ткань.
- Зелень и рыбу: петрушка, шпинат (источники витамина К) и жирная рыба (витамин D) помогают усваивать минералы.
- Чистую воду — она смывает остатки пищи и нормализует рН-баланс во рту.
- Вашу регулярную заботу: чистка 2 раза в день, зубная нить и плановые визиты к стоматологу — это как премия и оплачиваемый отпуск для ваших зубов!
Что зубы НЕ ЛЮБЯТ
- Сладкую газировку и соки — двойной удар: сахар кормит бактерии, а кислоты размягчают и разъедают эмаль.
- Липкие сладости и леденцы: ириски, карамель и сухофрукты надолго прилипают, вызывая затяжную «кислотную атаку», а твёрдые конфеты могут привести к сколу.
- Резкие перепады температур: горячий чай + мороженое = микротрещины на эмали и рост чувствительности.
- Вредные привычки: открывать крышки зубами, грызть ногти или карандаши — строгий запрет.
«Здоровье зубов закладывается не только в кабинете стоматолога, но и на кухне. Осознанное отношение к каждому приёму пищи — это самый доступный и надёжный вклад в вашу улыбку на десятилетия вперёд», — убеждена Лариса Маркова, заведующая медсанчастью Орловского СУВУ, врач-стоматолог.
Помните: забота о зубах начинается с продуктов, которые мы выбираем ежедневно. Любите свои зубы, кормите их правильной едой и не подвергайте лишнему стрессу. Они обязательно ответят вам благодарностью — ослепительной улыбкой на долгие годы!
Новости Орловского СУВУ теперь и в МАКС.